Gel ice paketi pružaju hladnu terapiju, što je od pomoći za smanjenje otoka i upale. Zaista, ovi praktični hladni paketi mogu pomoći u otklanjanju simptoma od spraina, stresa, modrica i tendinitisa, prema PainScience. Ali paketi za gel ice mogu biti skupi - i, stoga, nisu dobra opcija za štedljivog potrošača. Sačuvajte teško zarađeni novac i napravite sopstvene pakete za gelove daleko manje nego što ih možete kupiti.
Proces traje samo pet minuta ili manje i zahteva vrlo malo zaliha.
Sta ti treba
Da biste napravili sopstvene pakete za gelove, sakupite nekoliko potrošnih materijala koji ćete verovatno imati kod kuće. Trebaće vam:
- Trljanje alkohola
- Voda
- Dve zamrzivačke kese
Izrada pakovanja za gel
Samo sledite nekoliko jednostavnih koraka za kreiranje leda:
- Kombinuju dva dela vode i jedan deo trljaju alkohol u jednoj od zamrzivačkih vreća. Čvrsto zapečaćemo.
- Koristite drugu vreću za zamrzavanje kako biste udvostručili svoju mešavinu, tako da ima manje šanse za curenje.
- Zamrznite paker dok ne grizite alkohol i vodeni gel. Smeša bi trebala postati sjajan, bez zamrzavanja čvrste materije.
Koristite svoj novi paket za pakovanje leda umesto kupljenih ledenih pakovanja. Odlični su za povrede zaleđivanja, ali rade isto tako što drže hranu hladno u ručku ili hladnjaku.
Savjeti
- Napravite različite veličine da biste prilagodili različite načine upotrebe. Torbe veličine galona kreiraju velike ledene pakete za velike hladnjake i zauzimaju malo prostora.
- Dodajte nekoliko kapi boje hrane u vreću pre nego što ga zamrznete kako biste stvorili obojeni ledeni pakir. Ovo će pomoći da se identifikuje kao nepostojana stavka.
- Ovi paketi leda mogu se koristiti ponovo i ponovo. Samo ih ponovo osvežite dok se ne istroše.
Izbegavajte greške u pakiranju sa ledom
Tradicionalni tretman RICE-a, leda, kompresije i elevacije je bio standardna prva pomoć već decenijama i često se koristi na sportskim i drugim povredama.
I dok je pokazano da led značajno smanjuje oticanje i bol, važno je pravilno koristiti ledene pakete kako bi se izbjegle dalje povrede.
Izbegavajte ove uobičajene greške kada koristite paket za domaći gel za gel:
- Previše duga povreda : jer led oploduje krvne sudove, može smanjiti protok krvi do povrijeđenog područja i usporiti proces zarastanja. Nanesite komad leda ne više od 10 minuta istovremeno.
- Nanošenje leda direktno na golu kožu : Učinjeno nepravilno, led može izazvati smrzavanje i oštećenje delikatnih tkiva na koži. Ruke za šivenje krpe za pakovanje gela za umetanje između paketa leda i kože - mogu vam pomoći da izbegnete povrede.
- Ne podižu povredu : zapamtite "E" u RICE. Ako koristite gel pakovanje na povredu, podignite pogoršani deo tela ako je moguće.
- Ne opterećujete povrede dok se zaleđujete: Naravno, čineći svoje pakovanje gelom kod kuće potrebno je samo nekoliko minuta. Ali trebaće vam dosta vremena za odmor kako bi se vašoj povredi zarastao. Uvek se obratiti lekaru ili tražiti medicinsku pomoć ako se bol ne smanji ili se povreda ne zaraste u roku od jednog dana ili dva.