Nudimo hranljiva i ukusna glavna jela za samo $ 1.00 po službi
Teška stvar je da se prekinu loše navike u ishrani koje nas koštaju mnogo novca. Ovo uključuje loše navike kao što su naručivanje umesto kuvanja kod kuće, kupovinom skupih pripremljenih namirnica koje se lako mogu pripremiti slijedeći jednostavan recept i najgore od svega, redovno pustanje hrane pokvariti .
Za mnoge od nas su se razvile loše navike u ishrani dok smo bili na koledžu ili kada smo imali zahtevan posao koji je iskoristio većinu našeg produktivnog vremena.
Šokantni brojevi
Završio sam se prilično šokantno što sam srušio svoje drage navike u ishrani. Bilo je to u vrijeme kada sam bio odlučan da isplatim neki dugotrajan dug. Prijatelj je predložio da radim radni list kako bih vidio gdje je, kao porodica, naš novac išao.
U pitanju je bio deo koji bi svake sedmice potrošio na hranu. Kada je konačan rezultat bio, nisam verovao da je ta slika koju sam gledala bila tačna. To je bio pravi trenutak samopouzdanja.
Uvek sam mislio na sebe kao na čvrsto tijelo i tajno sam dao pacove na leđima jer sam bio tako skroman i kontrolisan. Zanimljivo, znam, jer je očigledno ako sam stvarno bio "sve to" onda bih znao koliko trošimo na hranu.
Posle radnog lista, stvari su se promenile. Bio sam odlučan da trošim što je moguće više hrane , a ipak uživam u ukusnim jelima.
Ono što stavite u kuhinju je ono što ćete jesti
Čvrsto verujem da će većina nas jediti ono što je u našoj kuhinji.
Ako ima vreća čipova i kolačića tamo, to ćemo ići. Ako je sve u frižideru vreća od šargarepe, ono što se jede je vreća šargarepe.
Želela sam kuhinju sa šargarepom i iako je bilo potrebno malo vremena da stignem tamo, na kraju sam to uradio pažljivim planiranjem obroka i držanjem moje liste za kupovinu u prodavnici prehrambenih proizvoda.
Velika besplatna alatka
Postavio sam ciljeve za ono što sam želeo da prosečna cena bude za svaki od naših obroka. Odlučio sam da je jedan dolar po službi bio razumni iznos za glavni večerni kurs. Zatim sam počeo da gledam na internet za recepte i naišao na USDA veb lokaciju koja sadrži odeljak pod nazivom "Šta je kuvanje?" Tamo sam bio u mogućnosti da pregledam recepte koji su bili jeftini da se pripreme, ali i dalje hranljivo zvuči.
Uz obezbeđivanje recepata, veb lokacija takođe prikazuje informacije o ishrani i troškove po službi za svaki recept. Koristio sam ovu web stranicu da sam mogao da prekinem svoje loše navike u ishrani i na kraju isplatim taj dug.
Recepti za večeru za oko $ 1 po službi
Evo liste omiljenih recepata koje sam pronašao na web stranici USDA. Imajte na umu da se tokom godina troškovi hrane povećavaju i sada većina recepata košta nekoliko centi u odnosu na jedan dolar. Da biste videli celokupni recept i / ili posetili veb lokaciju Šta je kuvanje, kliknite na linkove "Pogledaj recept" u nastavku.
Pečena piletina sa povrćem
Veličina usluge: 1/6 recepture
Prinos: šest porcija
Troškovi:
Per Recipe: 6,45 dolara
Po službi: 1.07 dolara
View Recipe
Piletina Cacciatore
Veličina serviranja: 1/4 recepture
Prinos: četiri porcije
Troškovi:
Per Recipe: 3,59 dolara
Po službi: 0,90 dolara
View Recipe
Herb Broiled govedina
Veličina serviranja: 1/4 recepture
Prinos: četiri porcije
Troškovi:
Per Recipe: 4,41 dolara
Po službi: 1,10 dolara
View Recipe
Italijanski brokoli i testenine
Veličina servisa: 1 1/4 čaše
Prinos: četiri porcije
Troškovi:
Per Recipe: 3,70 dolara
Po službi: 0,93 dolara
View Recipe
Manly Muffin Meat Loaf
Veličina servisa: Dva muffina
Prinos: šest porcija
Troškovi:
Per Recipe: 4,57 dolara
Po službi: 0,76 dolara
View Recipe
Pasta Primavera
Veličina usluge: 1/3 recepture
Prinos: tri porcije
Troškovi:
Per Recipe: 1.42 dolara
Po službi: 0,47 dolara
View Recipe
Brza Skillet Lasagna
Veličina servisa: jedna čaša
Prinos: sedam porcija
Troškovi:
Per Recipe: 4,77 dolara
Po službi: 0,54 dolara
View Recipe
Senzacionalna šestoslojna večera
Veličina usluge: 1/6 recepture
Prinos: šest porcija
Troškovi:
Per Recipe: 6,17 dolara
Po služenju: 1,03 dolara
V iew Recipe
Spanać i mesne torte
Veličina usluge: Dva mesna kolača
Prinos: šest porcija
Troškovi:
Per Recipe: 6,05 dolara
Po službi: 1,01 dolara
View Recipe
Tortilla pice
Veličina usluge: Jedna pica
Prinos: šest porcija
Troškovi:
Per Recipe: 4,45 dolara
Po službi: 0,74 dolara
View Recipe